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Category: ダイエット  1/3

2週間何もせず

食事や体重の管理を怠り始めたのが8月6日あたりから。それと同時に自炊も怠け始めて、作り置きもしなくなってきて、ようは、キッチンに立つのが面倒になってしまったわけです。まともにご飯作ってるのは週末だけ。彼が家にいる間だけ。どうしよう、このままだと、ここまで頑張ってきたことが無駄になる。リバウンドですか。3月から今までに8kg減量できたのに。あと5kg減れば少しは納得いくのに。やばいです。金銭面もやば...

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ダイエット 今朝の体重

               ここ2週間かな全く頑張る気がなくて、50kgをキープしてる感じです。50kgなんかキープしたくないのになぁ。豆腐ハンバーグもチキンのトマト煮込みも他にもね、日々日々3食ちゃんと手作りしていたのにサボりがちです。そうめんで済ませたり、それも麺のみ。とか。炭水化物だけの摂取はダメでしょう。具を入れないと!具を!せっかく保存食作ったのに、スルッと食べられるものがいい。この暑...

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ダイエット今朝の体重 やる気が出ない

                かなり早く目覚めたので、朝?一番の水を飲む前に体重を測ってみました。49.5kg先週より±0停滞期とかじゃなく、とにかく「減量」という行為がしんどい1週間でした。節約節約と言いながら、ビールは日々飲む。食事は、作り置きの煮物や焼き物、ピクルスなど、ちょっとしたものを口にして飲む。飲む。飲む。あ、発泡酒なんですけどね。ビールは高すぎる!!!(-_-;)こんな食生活ではさ、い...

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ダイエット今朝の体重

                49.5kg先週より+200gなんでしょう。こう、自分に甘い1週間だったと思います。48kg台になったら小さなケーキかマクドナルドのハンバーガーでも食べようかななんて先週書いたらなんてことない、欲しくなってマクドナルド行きました。ハンバーガー1個買いました。美味しかったです。ついでにビールも飲みました。サボりです。まぁ、まぁ、ね。走り続けることはできませんしね。たま...

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ダイエット今朝の体重

              今朝の体重49.3kg先週より-1kgあぁ、待ちに待った夢の40kg台突入(*'ω'*)1つハードルを越えた気がします。なかなか抜け出せなかった50kg台。もうそこには足を踏み入れたくない。今週は、かなり歩いたし、ストレッチも軽い腹筋運動もしたし。食事は栄養が偏らないようにバランスよく。何種類かを小鉢に盛り付け、品数は多めに。時々手作りじゃないものが食べたくなったりもするけれ...

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ダイエット今朝の体重

今朝の体重50.3kg先週より-800g痩せたことは嬉しいけれどどうしてもどうしても40kg台にならないこのもどかしさ。49.9kgでもいいから50kg台から脱出したい!今日一日ちゃんと食事管理して運動してしっかりと睡眠も摂れれば明日の朝には夢の40kg台に減っているかもしれない。頑張れ自分。一人で頑張るしかない。自分との闘い。45kgまであと5.3kg調子いいのが日々の食事作り。なんか楽しいんで...

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ダイエット今朝の結果

先週の今日は50.6kg今朝は51.1kg+500gんーーー・・・この1週間の食生活を思い出してみると、週の半ばにどうしてもマクドナルドのハンバーガーが食べたくてわざわざ隣駅まで買いに行って、バーガー1個買ったり、アメリカンドッグが食べたくてコンビニに行ってみたり、ずっと自炊していたのに、気が緩んだ。ちょっと休みたい気持ちになってしまいましたね。毎日3食、自分の作ったものばかり。それもカロリーを気に...

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ダイエット続いています

               先週の今日は51、3kg。今朝は50、6kg-700gです。なんとなくいい感じかもしれないな。1日2食しか食べられなかったり、睡眠不足だったり、(睡眠不足は主にくーちゃんの早朝大鳴きが原因です・・・ニワトリか!困ったな)生活リズムは今一つ整っていないけれど、それでも間食は殆どなくなり、軽い筋トレも慣れてきました。筋トレと言っても、腹筋何十回とかそんなのできません(;'∀')...

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体重減少続きますように

                先週6月14日に54kgあった体重この1週間はまめに手作り。51.3kgまで減量できました。炭水化物少なめで、たんぱく質多め。楽しく料理できたので結構満足しています。ここからです。ほぼ3日坊主な私・・・51kgくらいまで来るとなぜか気が抜けて食べすぎてしまいます。ここ2か月ほど、何度同じことを繰り返したか。これからです。この1週間はかなり勢いをつけて食事制限したり歩...

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痩せません

どうしてもね、51kgくらいになると気が緩んで食べてしまいます。目標数値でもないのに!!!なんででしょうね。この3日坊主的なかんじ。太るのは簡単でした。痩せるのがこんなに大変だとは思いもしませんでした。年齢のせいもあるのかな?そりゃね、高校生の時に3kgくらいダイエットしよーっと。とか思えば1週間で落ちましたけれどね。若かったし、頑張れたし。3kgで十分標準体重でしたし。基礎代謝も落ち、活動量も減...

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