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体重減少続きますように




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先週6月14日に54kgあった体重
この1週間はまめに手作り。51.3kgまで減量できました。
炭水化物少なめで、たんぱく質多め。楽しく料理できたので結構満足しています。
ここからです。
ほぼ3日坊主な私・・・
51kgくらいまで来るとなぜか気が抜けて食べすぎてしまいます。
ここ2か月ほど、何度同じことを繰り返したか。
これからです。
この1週間はかなり勢いをつけて食事制限したり歩いたりしましたが、
この週末からは少し緩めてもう少し食事量も増やします。
夏バテするような痩せ方はよくないので、栄養はしっかり摂ります。

随分前からFiNKというアプリを使っていたのですが、
体重を入力するだけで、大して活用していなかったのです。
いつの間にか面倒になり放置していたのを、
ちゃんと使ってみようと思いまして、
今はかなり活用しています。
食事管理、栄養やカロリー計算。
生理周期や睡眠時間の管理など
ちゃんと使うとやる気が出ます。
特に、食事管理が楽しいです。
基礎代謝に対してどれくらいカロリー摂取しているかとか
日々入力していると自分の食べているものの栄養バランスもわかってきます。

はっきりした目標体重は決めていませんが、せめて45kgまで
欲を言えば43kgが理想なのですが、
そのあたりまで痩せてくれれば、後は微調整ができるような食生活が出来るようになっていたいです。
あと6~8kgほど
挫折しないように美味しいものを適量食べて継続していきます。
今夜は何を作ろうかな。






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