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ダイエット今朝の結果

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先週の今日は50.6kg
今朝は51.1kg
+500g
んーーー・・・

この1週間の食生活を思い出してみると、
週の半ばにどうしてもマクドナルドのハンバーガーが食べたくて
わざわざ隣駅まで買いに行って、バーガー1個買ったり、
アメリカンドッグが食べたくてコンビニに行ってみたり、
ずっと自炊していたのに、気が緩んだ。
ちょっと休みたい気持ちになってしまいましたね。
毎日3食、自分の作ったものばかり。それもカロリーを気にしたりして
揚げ物はなし。煮物や和え物、お味噌汁。もちろんお肉も摂取していますが、
ジャンクなものもたまには食べたい。
それが続いたのがいけません。

今日からの食生活、少し考えなおします。
1食くらいは手を抜く。
時には家でしっかり油を使ったものを作る。
コロッケだったりから揚げだったり天ぷらだったり・・・
買ってくるよりは家で作ったほうが満足感も得られると思うしね。(多分)




丁度先週末くらいから二の腕のストレッチを始めました。
これがちょっと気持ちいい。
腕を伸ばしてひねるのがメインなんですけど、さて効果は出てくるかどうか
期待しています。
相変わらず腹筋をつけるための努力もしています。
なんだかんだで、マメに続いている軽い運動(?)
1日おきに、今日は腕、今日は腹筋と足
とかとか、自分なりに調べて楽しんでいます。
問題は山積み。
お腹のポッコリや、二の腕のタルタル、筋肉の減った大腿部・・・
この1週間もめげずに頑張ります。






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